众所周知，“管住嘴，迈开腿”是减肥的有效手段。需要注意的是，很多人为了快速达到减重的目的，会选择一味节食少吃，这种方法在减肥后的反弹几率较大，也没有考虑到自己需要的热量，是不健康的。我...